Payo para sa Pangkalahatang Pamumuhay

  1. Subukan magpalipas ng oras sa labas araw-araw upang masanay sa sariwang hangin at sikat ng araw.
  2. Maglaan ng oras para sa maliliit na paglalakad o banayad na pag-inat sa katawan.
  3. Alamin at isama sa iyong routine ang madali at nakakarelaks na paghinga.
  4. Panatilihin ang organisadong paligid para sa mas komportableng paggalaw.
  5. Ipahinga ang mga mata mula sa screen kada oras at i-redirect ang tingin sa malalayong bagay.
  6. Planuhin ang balanseng iskedyul na may sapat na oras para sa trabaho, pahinga, at mga libangan.
  7. Isaalang-alang ang pagsusulat ng mga simpleng layunin sa isang journal bilang gabay.
  8. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig sa buong araw para manatiling laging may lakas.
  9. Ipagbigay-pansin ang positibong pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan o pamilya.
  10. Subukan magpatupad ng malinaw na mga hangganan sa oras ng trabaho at oras para sa sarili.